Mimi Vurdelja : Zdrav doručak za bolji početak dana

Raznovrsna prehrana i redovito treniranje jamac su za dobar metabolizam i zdravo tijelo.

Nutricionistica Hrvatskog olimpijskog odbora Mimi Vurdelja, otkrila nam je svoj jutarnji ritual za bolji početak dana. Mnogi treniraju redovito, međutim prehranu ne mijenjaju. Upravo je to najveća pogreška svakog početnika.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu i nije ga poželjno preskakati. Zbog njegove važnosti, zatražili smo savjet stručnjakinje. ''Vrlo je važno steći naviku treniranja, ali prehrana zapravo čini naše tijelo boljim, zdravijim i aktivnijim.'' – istaknula je Mimi Vurdelja. Svaka osoba je organizam za sebe, svatko treba prema svom metabolizmu pronaći odgovarajući način prehrane i kombinirati ga s treninzima. Međutim, postoje neki obroci koji odgovaraju svima. Upravo je jedan takav smoothie s pahuljicama, kojeg predlaže nutricionistica Vurdelja. Sastojci koji su vam potrebni za smoothie: šalica mlijeka, pola šalice vode, jedna banana, 1/4 šalice zobenih pahuljica, dvije žlice grožđica, 1žličica cimeta i vanilijin ekstrakt. Način pripreme: Zobene pahuljice namočite u mlijeku kako bi omekšale. Grožđice desetak minuta namočiti u malo tople vode, a možete ih zamijeniti i sušenim brusnicama. Izmiksajte sve s ostalim sastojcima.

Treba imati na umu da je ovo samo jedan obrok i da se ne smije učestalo ponavljati. '' Od davnina je poznato kakvu štetu našem tijelu nanose uvijek isti obroci. Potrudite se jesti raznovrsno, trenirati redovito i jesti hranu iz svog vrta ili s tržnice, ako možete izbjegavajte onu iz trgovina.'' – zaključila je Mimi Vurdelja.

#voće #zdravahrana #prehrana #doručak