Stjepo Roko: Dobra organizacija je najbolja formula za uspjeh

Stjepo Roko je student druge godine preddiplomskoga studija Mediji i kultura društva na Sveučilištu u Dubrovniku. Bogatu sportsku karijeru započeo je u ranome djetinjstvu, te ga je sport učinio discipliniranom osobom što primjenjuje i u svojim fakultetskim obavezama.

Kad je započela Vaša sportska karijera?

- Moja sportska karijera počela je sa 6 godina. Judo kao novi sport došao je u osnovnu školu Mokošica, te je praktički cijela ulica krenula trenirati. Prijatelji su me povukli. Nisam ni znao što treniram, bilo je samo da nešto radimo, a iz toga je nastalo ovo što sam danas sve ostvario, te nikad nisam požalio za tim.

Kako je došlo do naslova Studentskog prvaka Hrvatske?

- Studentsko prvenstvo Hrvatske je došlo prošle godine kao predsezona i vrlo bitno natjecanje jer iza njega je uslijedilo bitnije Seniorsko prvenstvo Hrvatske i Europska turneja. Na tom prvenstvu sam imao 4 borbe, 2 izravna konkurenta čak za seniorski naslov. Sve sam završio sa pobjedama, mislim da je to bio dobar uvod u tu godinu, a nažalost kasnije sam dobio ozljedu u rebra tako da sam imao dvomjesečnu pauzu ali se nadam da ću se ove godine vratiti jači iz toga i da ću opet napraviti jedan veliki rezultat.

Tko Vam je najveća podrška u sportskoj karijeri?

- Najveća podrška su definitivno roditelji. Od mene trener, ekipa i svi u klubu očekuju neke medalje i velike rezultate i dogodi se da u toj dugoj sezoni nemaš svoj dan, te postoje oscilacije, a teško je kad razočaraš i ne napraviš neki rezultat i kad drugi izgube vjeru u tebe, pa onda i sam počnem gubiti vjeru. Kada dođeš doma jedine osobe koje su tu od početka do kraja su moji roditelji. U tim teškim trenucima se uvijek njih sjetim i uvijek su spremni za razgovor i daju mi tu snagu da opet dođem na trening i budem najbolji. Bez njih ovo sve ne bi imalo nekog smisla.

Zašto studij Mediji i kultura društva?

- Zato što volim raditi sa ljudima. Nadam se da ću se u svome klubu baviti sa PR-om, organizirati razna natjecanja i događaje. Na moj ostanak u Dubrovniku je utjecala odluka da ostajem u klubu zato što u ovim osjetljivim godinama da sam otišao u drugi grad sigurno ne bi bio tu gdje sam sada. Trebao bi sam živjeti, polagati faks, a ovdje je lakše jer se klub brine o svemu. Moje je samo da učim i treniram.

Kako usklađuješ fakultet sa sportskim obavezama?

- Mislim da je sve u glavi. Ako netko ima cilj i želi nešto napraviti, onda će sve podrediti tome cilju, što znači da ako je moj cilj osvojiti Europsku medalju da moram imati dovoljan broj treninga, moram imati pripreme na par europskih kampova i proći par natjecanja, moram trenirati dvaput dnevno, te se treba dan dobro organizirati. Ne možeš ići spavati u jedan ili dva ujutro nego se treba leći u ponoć i ujutro dignuti u sedam i učiti ako je prvi trening u dest sati. Ako je cilj položiti ispite i ići na natjecanja, onda je to pioritet u životu, a ne izlasci i ispijanje kave te bespotrebno gubljenje vremena. To bi bila formula za uspjeh.

Što biste preporučili onima koji žele živjeti i hraniti se zdravo?

- Ako se loše hrani uz sport koji se trenira to nema nekog efekta. Možeš trenirati dva puta dnevno, a stalno jesti kokice, čipsove te piti alkoholna pića i konzumirai sokove. To nema smisla. Tijelu je potrebno da ako treniraš, sukladno tome mišiće hraniš zdravom hranom. Jedno bez drugoga, točnije sport bez zdrave prehrane ne ide. Ako želiš napraviti nešto od sebe, treba se hraniti zdravo. To je jedna od bitnijih stvari u životu.

#treniranje