Mlijeko stvara nadutost

Marija Oršulić, nutricionistkinja smatra kako je konzumacija mlijeka važna, ali kako ponekad ima negativne konotacije na neke ljude.

Mnogi ljudi se osjećaju naduto nakon konzumiranja mlijeka što može biti posljedica netolerancije na laktozu. Unatoč tome, organizmu je potrebno unošenje visokovrijednih sastojaka iz mlijeka, s naglaskom na kalcij tako da trebamo koristiti mlijeko sa smanjenim udjelom laktoze. Treba se posavjetovati sa liječnikom ukoliko postoje simptomi netolerancije, kako bi ih se uklonilo na pravilan način.

Laktoza je mliječni šećer koji je najzastupljeniji ugljikohidrat u mlijeku, a neke osobe ga teže podnose jer im tanko crijevo ne može preraditi taj šećer , odnosno to je nedostatak laktoze.

Bez obzira na to, Marija Oršulić navodi kako je mlijeko najbolji izvor kalcija iz hrane. Redovnom konzumacijom mlijeka osiguravamo visokovrijedne nutrijente, čime se smanjuje rizik od prijeloma kostiju i osteoporoze.

#prehrana #zdravlje