Vježbanje obuzdava glad

Nova istraživanja pokazuju kako dijeta nije ključna za gubitak kilograma.

Znanstvenici na Sveučilištu Loughborough ustanovili su kako je vježbanje učinkovitije od uskraćivanja ili ograničavanje hrane u pomaganju kontrole dnevne potrošnje kalorija. Dr. David Stensel s kolegama iz Nacionalnog centra za sport i tjelovježbu East Midlands (NCSEM-EM) proučavo je ženske hormonalne, psihološke i bihevioralne reakcije na kontrolu potrošnje kalorija kroz razne vježbe i ograničenja hrane tijekom devet sati na dan.

Novi rezultati su kontradiktorni prijašnjim studijama koje su ukazivale kako vježba čini ljude, posebno žene, više gladnima. Dr. Stensel istaknuo je kako ovo otkriće njegovog istraživanja pruža vrijedan doprinos raspravi oko balansiranja dijete i vježbanja.

Ustvrđeno je kako vježbanje ne čini čovjeka gladnim, barem ne u satima koji neposredno slijede. Daljna istraživanja će se usmjeriti na pitanje da li rezultati ostaju nepromijenjeni i nakon prvog dana vježbe.

#dijeta #vježbanje #treniranje #istraživanje