Andrea Dugandžić: Bez plana srljamo kao guske u magli!

Andrea Dugandžić, vlasnica prvog hrvatskog youtube fitnes kanala za žene pod nazivom FitMess Diary, savjetuje i otkriva što je potrebno svakoj ženi kako bi živjela zdravim načinom života.

Kako ste došli do ideje vlatitog youtube fitness kanala? Sve je krenulo s knjižicom 'Mali fit vodič za užurbanu djevojku''. Spontano i bez puno razmišljanja. Napravila sam knjižicu jer mi se dosta facebook frendica javljalo za savjete, pa da si uštedim tipkanje, sažela sam sve u knjižicu. Pa je nastala Instagram i Facebook stranica, zatim Youtube. Na početku me bilo poprilično trta obistiniti taj potez jer nije baš lako pričati u kameru i da ti svi frendovi to gledaju i tko zna što misle (vjerojatno da sam poludjela), no prihvatila sam to kao izazov i na kraju ga pokorila. Svrha kanala jest komunikacija i edukacija. Mnogo je lakše neke stvari reći svojim pravim glasom, jer kada osoba čita, ona čita svojim unutarnjim glasom i nerijetko krivo interpretira napisano. No osim same edukacije, želja mi je zabaviti ljude i približiti ih fitnesu i zdravom životu na jedan nov i ponekad humorističan način. Jer, život je jedan i treba uživati, a ljudi se često zagube u toni internet informacija i muče se s mršavljenjem, a u stvari je fitnes način života jako zabavan i ukusan.

Odakle ime FitMess Diary?

Iz moje glave(smijeh). Ne znam, oduvijek sam dobra s riječima, volim pisati, čak i tekstove pjesama. Bend mi se zove Nikola’s Cage, tako da mi takve igre riječima nisu strane. Htjela sam spojiti nešto ženstveno i slatko sa snagom koju imam u sebi. Tako je nastalo ime ali i moj slogan „Stay strong“.

Kakve su bile prve reakcije? Mama je bila oduševljena. Onda je prva dala veoma pozitivan komentar (inače je kritična, pa sam bila jako sretna), a prijatelji su bili velika podrška. Na samom početku sam imala puno više lajkova od njih nego što sam očekivala! Naravno, moj dragi dečko, Alen je cijelo vrijeme uz mene, podupire me i pomaže mi. A sada, nakon samo šest mjeseci, ovoliko ljudi koji me prate… Ja sam zaista iznenađena i zahvalna. Nisam nikada ni sanjala da će toliko ljudi zapaziti i zavoljeti moj rad.

Što se može očekivati na vašem youtube kanalu? Sve. Imam toliko planova, a tako malo vremena. Tipično za mene. Planiram nastaviti u svom klasičnom tonu, bez ikakve glume i lažiranja. Svim svojim pratiteljima uvijek pokažem svoje dobre i loše dane, pokažem im kako se nosim sa određenim situacijama. Nema cenzure. Također, uvijek pokušavam ispuniti svačiju želju, tako da se i taj neki tijek videa bazira na komentarima i sugestijama.

Imate li daljnjih planova? Naravno, imam puno toga u planu. Sad sam malo fokusirana na natjecanje pa su neki planovi odgođeni, no potrudit ću se ostvariti ih što prije. Prvi korak-web stranica koja će biti ponešto drugačija od ostalih fitness stranica. Vidjet ćete.

Kako izgleda jedan vaš prosječan dan? Probudim se oko sedam i po, osam, popijem kavu, pojedem doručak i odgledam par videa na Youtube-u (pošto je to puno zanimljivije od TV-a). Onda se spakiram i odem u teretanu gdje u prosjeku provedem dva i po sata. Poslije toga idu obroci i dolaženje k sebi nekih sat vremena, a zatim se bacam na posao: odgovaranje e-mailova, pisanje individualnih planova, rad na stranicama. To se zna odužiti do navečer. Onda nekada odradim i drugi trening ili pak odem sa dragim u šetnju, pošto je sedam do osam sati rada na kompu sasvim solidno. No, ipak su mi najdraži vikendi-izležavanja, od treninga samo kardio, i puno šetnji. Kako selim uskoro u Zadar, mislim da će se sve ovo poprilično promijeniti, a tome se veoma veselim.

Što je najteže ženama u pokušaju življenja zdravog načina života? Većina žena ima ili problem s manjkom motivacije ili ne može kontrolirati svoju želju za hranom kao što je „junk food“. Jako puno ih odustane nakon mjesec dva jer ne vide željene rezultate, a to je samo zato što nisu prihvatili fitness kao način života, već misle da je to neka brza dijeta i da se mogu vratiti na staro. Isto tako, tijelo nije neki stroj pa da ga odvedeš mehaničaru i popraviš u kratkom roku. Godine loše prehrane ne mogu se poništiti sa jednim mjesecom zdravog življenja.

Što poručujete svim ženama koje žele mijenjati svoj život na bolje? Moja preporuka jest: Pratite FitMess Diary. Jer, moram to reći. A i svaki dan možete očekivati motivaciju uz koju nećete željeti jesti loše. Drugo: Plan! Plan je ključan, bez plana srljamo ko guske u magli i nerijetko završavamo isfrustrirane i gladne. Ako nemate novaca, možete se meni javiti na e-mail i ja ću vam poslati moju besplatnu knjižicu koja će vam pomoći da naučite jesti zdravo, a i unutra je besplatni program kućnog treninga. Treće: Ne odustaj! Znam da ovo sad zvuči kao klišej ali stvarno je tako. Ja sam odustala sto puta i nikad nisam uspjela (pitam se zašto). Onda, onog dana kada sam si rekla „Dosta je, nema više odustajanja“ i kada sam tvrdoglavo ko' mazga išla dalje, onda sam vidjela rezultate. Nerijetko ljudi odustanu netom prije nego bi trebali vidjeti prve rezultate. Četvrto: Voli sebe. Ako ne voliš sebe, nećeš ništa dobro postići. Nauči voljeti sebe i svoje vrline, a mane koje ti misliš da su tu, vjerojatno su plod tvoje mašte. Ako su te „mane“ neka količina sala negdje, to se lako popravi. Prati korake od jedan do tri. Peto: Stay strong!

#zdravahrana #intervju #treniranje #načinživota #zdravlje #prehrana #vježbanje