Plivanjem do savršeno oblikovanog tijela

Trener Ante Vrdoljak navodi blagodati i prednosti plivanja, pogotovo onog u moru. Plivanje se smatra jednim od najtemeljnijih oblika vježbanja, i za cjelokupno stanje ljudskog organizma.

Plivanje aktivira sve mišiće u tijelu, jača kardiovaskularni sustav, produbljuje disanje i povećava kapacitet pluća, ali utječe i na našu psihu. Pomoću plivanja oblikuju se: ruke, ramena, leđa, grudni koš, stražnjica, noge. Na ovaj način tijelo postaje izdržljivije, čime se usporava i njegovo starenje.

Osim šetnje brzim korakom, plivanje je sport koji se najviše preporučuje. Prilikom plivanja aktiviraju se svi mišići, potiče se i masaža cijelog tijela i mišića, ali i svih drugih organa. Ovaj sport pridonosi boljoj općoj kondiciji organizma, utječe i na perifernu i centralnu cirkulaciju, pridonosi psihičkom opuštanju, ali utječe na pravilan razvoj i držanje, kažu stručnjaci. Plivanje je i pravi izbor za one koji žele smršavjeti, jer je to sport uz koji se gubi najviše kalorija. Prema stranim studijama, žene koje plivaju pet puta tjedno mogu za 20 posto smanjiti rizik od raka dojke.

Osim prednosti koje plivanje ima samo po sebi, u morskoj vodi ono je još učinkovitije, a pomaže i ublažavanju nekih zdravstvenih tegoba. Morska voda dodatno utječe na periferne krvne žile. Djeluje i kao masaža za tijelo, tonizira kožu, a možda jedna od najvećih dobrobiti je ta što se kupanjem u slanoj vodi udiše prirodni jod neophodan za rad štitnjače.

Plivanje u morskoj vodi blagotvorno djeluje i na astmu i alergije, jer morska sol ima svojstva antiseptika i antihistamina. Ona olakšava bol, smanjuje upale, opušta i potiče oslobađanje viška tekućine iz organizma. Zato kupanje u moru i godi osobama koje pate od reume, artritisa, bolova u leđima i mišićima. Zbog svog sastava (minerali, fluor, magnezij, kalcij, jod) morska voda djeluje i na kožu i dobra je za njeno čišćenje, ali i za ublažavanje dermatitisa, psorijaze i ekcema. Morska voda je i odbra za čiščenje lica od bubuljica.

Znajući sve ove prednosti plivanja, nema druge nego iskoristiti Jadransko more na najbolji način.

#sport #recept #istraživanje #treniranje #načinživota #zdravlje #vježbanje